আজকের বিশ্বে, মানুষ ক্রমাগত তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতির উপায় খুঁজছে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। প্রবেশ করুনঅ্যাস্টাক্সানথিন, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা শিল্পে তরঙ্গ তৈরি করছে। এই বিস্তৃত নির্দেশিকায়, আমরা অ্যাসটাক্সানথিন সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তার প্রাকৃতিক উত্স এবং উপকারিতা থেকে শুরু করে সম্পূরক এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ডুব দেব।
Astaxanthin কি?
প্রাকৃতিক astaxanthin পাউডারএকটি ক্যারোটিনয়েড, একটি প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট রঙ্গক যা বিভিন্ন জীবের মধ্যে পাওয়া যায় যেমন শেওলা, খামির এবং নির্দিষ্ট সামুদ্রিক জীবন। ক্যারোটিনয়েডগুলি লাল, কমলা এবং হলুদ রঙ সহ অনেক ফল এবং সবজিতে পাওয়া প্রাণবন্ত রঙের জন্য দায়ী। Astaxanthin তার অনন্য, উজ্জ্বল লাল রঙ এবং এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য কারণ তারা আমাদের দেহকে ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, যা অণু যা কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং বার্ধক্য এবং বিভিন্ন রোগে অবদান রাখতে পারে। Astaxanthin প্রকৃতিতে পাওয়া সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়, গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ভিটামিন C-এর থেকে 6,000 গুণ বেশি শক্তিশালী, CoQ10-এর চেয়ে 800 গুণ বেশি শক্তিশালী এবং গ্রিন টি ক্যাটেচিনের চেয়ে 550 গুণ বেশি শক্তিশালী হতে পারে।
Astaxanthin এর প্রাকৃতিক উৎস
Astaxanthin বিভিন্ন প্রাকৃতিক উত্সে পাওয়া যেতে পারে, যেমন:
1. মাইক্রোঅ্যালগি: অ্যাসটাক্সান্থিন প্রাথমিকভাবে মাইক্রোঅ্যালগি হেমাটোকোকাস প্লুভিয়ালিস দ্বারা উত্পাদিত হয়, যা এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সবচেয়ে ধনী প্রাকৃতিক উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। যখন শেত্তলাগুলি প্রতিকূল অবস্থার সংস্পর্শে আসে, যেমন পুষ্টির অভাব বা অত্যধিক সূর্যালোক, তারা একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া হিসাবে Astaxanthin তৈরি করে।
2. সামুদ্রিক খাবার: স্যালমন, ট্রাউট, ক্রিল এবং চিংড়ির মতো সামুদ্রিক প্রাণীরা অ্যাসটাক্সানথিনকে অণু শ্যাওলা বা অন্যান্য জীবাণু খেয়ে ফেলে। এই সামুদ্রিক প্রাণীদের মাংসে পাওয়া গোলাপী-লাল বর্ণের জন্য Astaxanthin দায়ী।
3. পাখি: কিছু পাখি, যেমন ফ্ল্যামিঙ্গো এবং কোয়েল, এছাড়াও Astaxanthin-সমৃদ্ধ জীবের খাদ্যের কারণে Astaxanthin ধারণ করে।
Astaxanthin উপকারিতা
Astaxanthin অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে:
ত্বকের স্বাস্থ্য
Astaxanthin দ্বারা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখানো হয়েছে:
- UV ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা: Astaxanthin অতিবেগুনী (UV) বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বকের কোষগুলিকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে৷
- প্রদাহ হ্রাস: Astaxanthin ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা ত্বকের বিভিন্ন অবস্থা যেমন ব্রণ, একজিমা এবং সোরিয়াসিস হতে পারে।
- ত্বকের হাইড্রেশন বাড়ানো: গবেষণায় দেখা গেছে যে Astaxanthin ত্বকের হাইড্রেশনের মাত্রা উন্নত করতে পারে, যার ফলে আরও বেশি কোমল এবং তারুণ্য দেখা যায়।
- কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি: Astaxanthin কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতেও সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত হয় এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণ কমে যায়।
চোখের স্বাস্থ্য
Astaxanthin চোখের স্বাস্থ্যের উপকার করতে পাওয়া গেছে:
- অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করা:Astaxanthin এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি চোখকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, যা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং ছানি হতে পারে।
- চোখের ক্লান্তি কমায়:Astaxanthin চোখের ক্লান্তি কমাতে দেখানো হয়েছে, বিশেষ করে যারা প্রায়ই কম্পিউটার বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করেন তাদের মধ্যে।
- চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করা:কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে Astaxanthin চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা এবং সামগ্রিক চোখের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
হার্টের স্বাস্থ্য
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য Astaxanthin এর সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- প্রদাহ কমায়:প্রদাহ হৃদরোগের একটি মূল অবদানকারী, এবং Astaxanthin প্রদাহ চিহ্নিতকারী কমাতে পাওয়া গেছে, সম্ভাব্যভাবে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার ঝুঁকি কমায়।
- রক্তের লিপিড প্রোফাইল উন্নত করা:Astaxanthin LDL (খারাপ) কোলেস্টেরল কমিয়ে এবং HDL (ভাল) কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তের লিপিড প্রোফাইল উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- সুস্থ রক্তচাপ সমর্থন করে:কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে Astaxanthin রক্তের প্রবাহ উন্নত করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে সুস্থ রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স
অ্যাসটাক্সানথিনকে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে:
- সহনশীলতা বৃদ্ধি:Astaxanthin পেশীতে অক্সিডেটিভ চাপ কমিয়ে সহনশীলতা উন্নত করতে পারে, ভাল অক্সিজেন ব্যবহার এবং পেশী ক্লান্তি হ্রাস করার অনুমতি দেয়।
- পেশীর ক্ষতি কমায়:Astaxanthin ব্যায়াম দ্বারা সৃষ্ট পেশী ক্ষতি এবং প্রদাহ কমাতে পাওয়া গেছে, যা দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং উন্নত কর্মক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে।
- শক্তি বৃদ্ধি:কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে Astaxanthin পেশী শক্তি এবং সামগ্রিক শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
জ্ঞানীয় ফাংশন
Astaxanthin এর সম্ভাব্য জ্ঞানীয় সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করা:অক্সিডেটিভ স্ট্রেস জ্ঞানীয় পতনের একটি উল্লেখযোগ্য কারণ, এবং Astaxanthin এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য মস্তিষ্ককে এই ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
- প্রদাহ কমায়:দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ জ্ঞানীয় পতনে অবদান রাখতে পারে, এবং Astaxanthin মস্তিষ্কে প্রদাহ চিহ্নিতকারী কমাতে দেখানো হয়েছে।
- স্মৃতিশক্তি বাড়ানো এবং শেখা:কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে Astaxanthin মস্তিষ্কের নতুন কোষের বৃদ্ধি এবং তাদের মধ্যে যোগাযোগ বৃদ্ধি করে স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
বিরোধী পক্বতা
Astaxanthin এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি এর সম্ভাব্য অ্যান্টি-এজিং সুবিধাগুলিতে অবদান রাখে, যার মধ্যে রয়েছে:
- অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস:অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বার্ধক্য প্রক্রিয়ার একটি প্রধান কারণ, এবং Astaxanthin এই ক্ষতি থেকে কোষগুলিকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
- মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন বাড়ানো:মাইটোকন্ড্রিয়া হল কোষের মধ্যে শক্তি-উৎপাদনকারী কাঠামো, এবং বয়সের সাথে তাদের কার্যকারিতা হ্রাস পায়। Astaxanthin মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করতে দেখানো হয়েছে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।
- সেলুলার মেরামত উন্নত করা:Astaxanthin ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি মেরামত করার জন্য শরীরের ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং বয়স-সম্পর্কিত রোগগুলি হ্রাস পায়।
Astaxanthin পশু অ্যাপ্লিকেশন
শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এবং প্রাণীদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং চেহারা উন্নত করার ক্ষমতার কারণে অ্যাসটাক্সান্থিনের প্রাণী শিল্পে বেশ কয়েকটি প্রয়োগ রয়েছে। এখানে পশুর যত্নে কিছু সাধারণ Astaxanthin অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে:
- জলজ পালন:Astaxanthin ব্যাপকভাবে জলজ শিল্পে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে স্যামন, ট্রাউট এবং চিংড়ি চাষে। এই প্রাণীদের খাদ্যে Astaxanthin যোগ করা তাদের মাংসের রঙ উন্নত করতে সাহায্য করে, এটি ভোক্তাদের কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। উপরন্তু, Astaxanthin মানসিক চাপ কমিয়ে, ইমিউন ফাংশন উন্নত করে এবং প্রজনন সাফল্য বৃদ্ধি করে এই সামুদ্রিক প্রাণীদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
- পোল্ট্রি:ডিমের কুসুম এবং পাখির চামড়া যেমন মুরগি ও কোয়েলের রঙ উন্নত করতে পোল্ট্রি ফিডে অ্যাসটাক্সানথিন যোগ করা যেতে পারে। এর ফলে আরও আকর্ষণীয় এবং বাজারযোগ্য পণ্য হতে পারে। Astaxanthin পাখির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও অবদান রাখতে পারে।
- পোষা প্রাণী:Astaxanthin কখনও কখনও পোষা খাবারে যোগ করা হয়, বিশেষ করে কুকুর এবং বিড়ালদের জন্য, তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে সমর্থন করার জন্য। এটি প্রদাহ কমাতে, ইমিউন ফাংশন উন্নত করতে, যৌথ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর কোট এবং ত্বককে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু পোষা প্রাণীর মালিকও এই অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি প্রদানের জন্য তাদের পোষা প্রাণীদের খাদ্যের সাথে Astaxanthin এর পরিপূরক বেছে নেন।
- পশুসম্পত্তি:অ্যাসটাক্সানথিন পশুদের খাদ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে পশুদের স্বাস্থ্য এবং চাপের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে। এটি ইমিউন ফাংশন উন্নত করতে, প্রদাহ কমাতে এবং সামগ্রিক বৃদ্ধি এবং উত্পাদনশীলতাকে সমর্থন করতে পারে। Astaxanthin এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি বিভিন্ন রোগ এবং পরিবেশগত চাপ থেকে গবাদি পশুকে রক্ষা করতেও ভূমিকা রাখতে পারে।
- চিড়িয়াখানা এবং বহিরাগত প্রাণী:Astaxanthin চিড়িয়াখানার প্রাণী এবং বহিরাগত পোষা প্রাণীর স্বাস্থ্য এবং চেহারা উন্নত করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন ফ্ল্যামিঙ্গো, যা এর প্রাণবন্ত রঙের জন্য Astaxanthin এর উপর নির্ভর করে। Astaxanthin এর সাথে তাদের খাদ্যের পরিপূরক তাদের প্রাকৃতিক রঙ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
Astaxanthin ব্যবহার করার সময়, পণ্যের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে ফিড উপাদান সরবরাহকারী এবং প্রাকৃতিক উত্স, যেমন হেমাটোকোকাস প্লুভিয়ালিস মাইক্রোঅ্যালজি ব্যবহার করা অপরিহার্য। নির্দিষ্ট প্রাণী প্রজাতি এবং তাদের ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত ডোজ এবং ফর্মুলেশন নির্ধারণ করতে সর্বদা একজন পশুচিকিত্সক বা পশু পুষ্টি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
Astaxanthin সাপ্লিমেন্টের উপকারিতা
Astaxanthin বিভিন্ন সম্পূরক ফর্ম পাওয়া যায়, সহ:
- সফটজেল:Astaxanthin softgels হল সবচেয়ে জনপ্রিয় সম্পূরক ফর্মগুলির মধ্যে একটি, একটি সুবিধাজনক এবং সহজে গিলে ফেলার বিকল্প প্রদান করে। এগুলিতে প্রায়শই অণুজীব থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক অ্যাসটাক্সানথিন থাকে, শোষণকে উন্নত করার জন্য ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিলিত হয়।
- ক্যাপসুল:Astaxanthin ক্যাপসুল সাধারণত Astaxanthin এর গুঁড়ো আকার ধারণ করে, হয় microalgae বা অন্যান্য প্রাকৃতিক উৎস থেকে। এই ক্যাপসুলগুলিতে অন্যান্য উপকারী উপাদান যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বা ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- তরল:তরল Astaxanthin পরিপূরকগুলি জল বা অন্যান্য পানীয়ের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে, যারা ক্যাপসুল বা সফটজেল গিলতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য একটি বহুমুখী বিকল্প সরবরাহ করে।
- টপিকাল ক্রিম এবং সিরাম:Astaxanthin টপিকাল ফর্মুলেশনেও পাওয়া যায়, যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারা উন্নত করতে সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
একটি Astaxanthin সম্পূরক নির্বাচন করার সময়, উচ্চ-মানের, প্রাকৃতিক উত্স থেকে তৈরি পণ্যগুলি সন্ধান করা অপরিহার্য, যেমন হেমাটোকোকাস প্লুভিয়ালিস মাইক্রোঅ্যালগি। নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে তৃতীয় পক্ষের ল্যাব দ্বারা পরিপূরকটি বিশুদ্ধতা এবং ক্ষমতার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
Astaxanthin ডোজ
প্রস্তাবিত বা অনুমোদিত ডোজ বিভিন্ন দেশে পরিবর্তিত হয় এবং 2 থেকে 24 মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে। আমরা 87টি মানব গবেষণা পর্যালোচনা করেছি, যার মধ্যে কোনটিই প্রাকৃতিক AX পরিপূরক, 35টি 12 মিলিগ্রাম/দিনের চেয়ে বেশি বা সমান ডোজ সহ নিরাপত্তা সংক্রান্ত উদ্বেগ খুঁজে পায়নি।
কে Astaxanthin এড়ানো উচিত
Astaxanthin এছাড়াও গুরুতর পেট ব্যথা এবং aplastic রক্তাল্পতা হতে পারে. পরিচিত অ্যালার্জি বা ক্যানথাক্সান্থিন সহ অ্যাটাক্সানথিন বা সম্পর্কিত ক্যারোটিনয়েডের প্রতি অতি সংবেদনশীলতা বা অ্যাস্ট্যাক্সানথিন উত্সের প্রতি অতি সংবেদনশীলতা রয়েছে এমন রোগীদের ক্ষেত্রে এড়িয়ে চলুন, যেমন হেমাটোকোকাস প্লুভিয়ালিস।
Astaxanthin এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
অ্যাসটাক্সানথিন বা সম্পর্কিত ক্যারোটিনয়েডের অ্যালার্জি বা অ্যাটাক্সান্থিনের উত্স, হেমাটোকোকাস প্লুভিয়ালিস রোগীদের ক্ষেত্রে অ্যাসটাক্সান্থিন নিষেধ। এটি গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়। astaxanthin গ্রহণের ফলে মলত্যাগ বৃদ্ধি এবং মলের রঙ লাল হতে পারে। astaxanthin এর উচ্চ মাত্রায় পেট ব্যথা হতে পারে।
প্রাকৃতিক astaxanthin পাউডারের শক্তি ব্যবহার করার এবং আপনার পণ্যগুলিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না।
যোগাযোগ করুনআজ আরও জানতে, একটি নমুনা অনুরোধ, বা একটি অর্ডার দিতে.
FAQs
প্রশ্নঃ astaxanthin কি থেকে উদ্ভূত?
A:অ্যাসটাক্সানথিন প্রাকৃতিকভাবে অণুজীব, খামির এবং সামুদ্রিক জীবন থেকে উদ্ভূত যা শেওলা যেমন সালমন, ক্রিল এবং চিংড়ি গ্রহণ করে।
প্রশ্ন: astaxanthin কিসের জন্য ভাল?
A: Astaxanthin হল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ যা হৃদরোগ, হাড়ের স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য, দৃষ্টিশক্তি, অনাক্রম্যতা, সহনশীলতা এবং পুরুষ উর্বরতাকে উপকৃত করতে পারে।
প্রশ্ন: আপনার প্রতিদিন কতটা অ্যাটাক্সানথিন নেওয়া উচিত?
A: ইউরোপিয়ান ফুড সেফটি অথরিটি (ইএফএসএ) নিশ্চিত করেছে যে প্রতিদিন 8 মিলিগ্রাম পর্যন্ত অ্যাটাক্সানথিন সাপ্লিমেন্টেশন স্বাস্থ্যের কোনো ঝুঁকি ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রশ্ন: কিডনির জন্য অ্যাটাক্সান্থিন কি শক্ত?
A:অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমাতে ভূমিকার কারণে কিডনি রোগে অ্যাটাক্সান্থিন একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে।
Q: astaxanthin এর উপকারিতা দেখতে কতক্ষণ লাগে?
A:অ্যাটাক্সানথিন থেকে সুবিধাগুলি দেখতে যে সময় লাগে তা নির্ভর করবে আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনার পরিপূরকের ডোজ এবং মানের উপর। এটি বলেছে, অনেক লোক চার থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে সুবিধাগুলি অনুভব করতে শুরু করে।
প্রশ্নঃ astaxanthin কি CoQ10 এর চেয়ে ভালো?
A: CoQ10 এর তুলনায় Astaxanthin একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে 800 গুণ বেশি শক্তিশালী।
তথ্যসূত্র:https://reviews.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientreview-1063-astaxanthin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16431409/
https://www.youtube.com/watch?v=hF1117whTaQ
https://healthcareweekly.com/astaxanthin/
